Колко калории има в баклава?
Баклава съдържа 428 kcal на 100 г. Типична порция — 1 парче (80 г) — носи около 342 kcal.
Кори, ядки, масло и сироп — плътен десерт, при който парчето рядко остава едно.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 парче (80 г) |
|---|---|---|
| Калории | 428 kcal | 342 kcal |
| Белтъчини | 6 г | 4.8 г |
| Мазнини | 26 г | 21 г |
| Въглехидрати | 43 г | 34 г |
| Фибри | 2 г | 1.6 г |
| Захари | 26 г | 21 г |
Колко движение изгаря една порция?
~86 минути
~34 минути
Приблизително, за порция от ~342 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в баклава?
Баклава съдържа 428 kcal на 100 г. Типична порция — 1 парче (80 г) — носи около 342 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в баклава?
На 100 г: 6 г белтъчини, 26 г мазнини и 43 г въглехидрати, от които 2 г фибри и 26 г захари.
Подходящо ли е да ям баклава, ако съм на диета?
Внимателно — 428 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 парче (80 г)) е ~342 kcal. Кори, ядки, масло и сироп — плътен десерт, при който парчето рядко остава едно.
Колко тежи една порция баклава?
Типичната порция е 1 парче (80 г) — тоест около 80 г, което се равнява на ~342 kcal.
Колко движение изгаря една порция баклава?
Приблизително 86 минути бързо ходене или 34 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Сладки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.