Колко калории има в черен шоколад (70%)?
Черен шоколад (70%) съдържа 598 kcal на 100 г. Типична порция — 2 блокчета (20 г) — носи около 120 kcal.
По-калоричен от млечния на 100 г, но по-малко захар и по-лесен за спиране.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 2 блокчета (20 г) |
|---|---|---|
| Калории | 598 kcal | 120 kcal |
| Белтъчини | 7.8 г | 1.6 г |
| Мазнини | 43 г | 8.6 г |
| Въглехидрати | 46 г | 9.2 г |
| Фибри | 11 г | 2.2 г |
| Захари | 24 г | 4.8 г |
Колко движение изгаря една порция?
~30 минути
~12 минути
Приблизително, за порция от ~120 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в черен шоколад (70%)?
Черен шоколад (70%) съдържа 598 kcal на 100 г. Типична порция — 2 блокчета (20 г) — носи около 120 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в черен шоколад (70%)?
На 100 г: 7.8 г белтъчини, 43 г мазнини и 46 г въглехидрати, от които 11 г фибри и 24 г захари.
Подходящо ли е да ям черен шоколад (70%), ако съм на диета?
Внимателно — 598 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (2 блокчета (20 г)) е ~120 kcal. По-калоричен от млечния на 100 г, но по-малко захар и по-лесен за спиране.
Колко тежи една порция черен шоколад (70%)?
Типичната порция е 2 блокчета (20 г) — тоест около 20 г, което се равнява на ~120 kcal.
Колко движение изгаря една порция черен шоколад (70%)?
Приблизително 30 минути бързо ходене или 12 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Сладки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.