Колко калории има в млечен шоколад?
Млечен шоколад съдържа 535 kcal на 100 г. Типична порция — 1/4 шоколад (25 г) — носи около 134 kcal.
Над половината тегло е захар; цяло блокче от 100 г е около една четвърт от дневните калории.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1/4 шоколад (25 г) |
|---|---|---|
| Калории | 535 kcal | 134 kcal |
| Белтъчини | 7.7 г | 1.9 г |
| Мазнини | 30 г | 7.5 г |
| Въглехидрати | 59 г | 15 г |
| Фибри | 3.4 г | 0.9 г |
| Захари | 52 г | 13 г |
Колко движение изгаря една порция?
~34 минути
~13 минути
Приблизително, за порция от ~134 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в млечен шоколад?
Млечен шоколад съдържа 535 kcal на 100 г. Типична порция — 1/4 шоколад (25 г) — носи около 134 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в млечен шоколад?
На 100 г: 7.7 г белтъчини, 30 г мазнини и 59 г въглехидрати, от които 3.4 г фибри и 52 г захари.
Подходящо ли е да ям млечен шоколад, ако съм на диета?
Внимателно — 535 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1/4 шоколад (25 г)) е ~134 kcal. Над половината тегло е захар; цяло блокче от 100 г е около една четвърт от дневните калории.
Колко тежи една порция млечен шоколад?
Типичната порция е 1/4 шоколад (25 г) — тоест около 25 г, което се равнява на ~134 kcal.
Колко движение изгаря една порция млечен шоколад?
Приблизително 34 минути бързо ходене или 13 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Сладки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.