Колко калории има в захар?
Захар съдържа 387 kcal на 100 г. Типична порция — 1 ч.л. (4 г) — носи около 15 kcal.
Чиста енергия без други хранителни вещества; лъжичката в кафето е ~16 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 ч.л. (4 г) |
|---|---|---|
| Калории | 387 kcal | 15 kcal |
| Белтъчини | 0 г | 0 г |
| Мазнини | 0 г | 0 г |
| Въглехидрати | 100 г | 4 г |
| Захари | 100 г | 4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~4 минути
~2 минути
Приблизително, за порция от ~15 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в захар?
Захар съдържа 387 kcal на 100 г. Типична порция — 1 ч.л. (4 г) — носи около 15 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в захар?
На 100 г: 0 г белтъчини, 0 г мазнини и 100 г въглехидрати и 100 г захари.
Подходящо ли е да ям захар, ако съм на диета?
Внимателно — 387 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 ч.л. (4 г)) е ~15 kcal. Чиста енергия без други хранителни вещества; лъжичката в кафето е ~16 kcal.
Колко тежи една порция захар?
Типичната порция е 1 ч.л. (4 г) — тоест около 4 г, което се равнява на ~15 kcal.
Колко движение изгаря една порция захар?
Приблизително 4 минути бързо ходене или 2 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Сладки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.