Колко калории има в мед?
Мед съдържа 304 kcal на 100 г. Типична порция — 1 с.л. (21 г) — носи около 64 kcal.
По-сладък от захарта грам за грам, затова често се използва по-малко от него.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 с.л. (21 г) |
|---|---|---|
| Калории | 304 kcal | 64 kcal |
| Белтъчини | 0.3 г | 0.1 г |
| Мазнини | 0 г | 0 г |
| Въглехидрати | 82 г | 17 г |
| Захари | 82 г | 17 г |
Колко движение изгаря една порция?
~16 минути
~6 минути
Приблизително, за порция от ~64 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в мед?
Мед съдържа 304 kcal на 100 г. Типична порция — 1 с.л. (21 г) — носи около 64 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в мед?
На 100 г: 0.3 г белтъчини, 0 г мазнини и 82 г въглехидрати и 82 г захари.
Подходящо ли е да ям мед, ако съм на диета?
Внимателно — 304 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 с.л. (21 г)) е ~64 kcal. По-сладък от захарта грам за грам, затова често се използва по-малко от него.
Колко тежи една порция мед?
Типичната порция е 1 с.л. (21 г) — тоест около 21 г, което се равнява на ~64 kcal.
Колко движение изгаря една порция мед?
Приблизително 16 минути бързо ходене или 6 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Сладки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.