Колко калории има в говеждо месо?
Говеждо месо съдържа 250 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 375 kcal.
Средна стойност за готвено говеждо; филето е ~190 kcal, по-тлъстите части — над 300.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 250 kcal | 375 kcal |
| Белтъчини | 26 г | 39 г |
| Мазнини | 15 г | 23 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~94 минути
~38 минути
Приблизително, за порция от ~375 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в говеждо месо?
Говеждо месо съдържа 250 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 375 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в говеждо месо?
На 100 г: 26 г белтъчини, 15 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави говеждо месо добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям говеждо месо, ако съм на диета?
В умерени количества — 250 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (150 г)) носи ~375 kcal, така че мярката е важна. Средна стойност за готвено говеждо; филето е ~190 kcal, по-тлъстите части — над 300.
Колко тежи една порция говеждо месо?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~375 kcal.
Колко движение изгаря една порция говеждо месо?
Приблизително 94 минути бързо ходене или 38 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.