Колко калории има в свинска кайма?
Свинска кайма съдържа 263 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (100 г) — носи около 263 kcal.
Стандартната кайма е ~20% мазнина; смес „60/40" със телешко е малко по-постна.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (100 г) |
|---|---|---|
| Калории | 263 kcal | 263 kcal |
| Белтъчини | 17 г | 17 г |
| Мазнини | 21 г | 21 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~66 минути
~26 минути
Приблизително, за порция от ~263 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в свинска кайма?
Свинска кайма съдържа 263 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (100 г) — носи около 263 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в свинска кайма?
На 100 г: 17 г белтъчини, 21 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави свинска кайма добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям свинска кайма, ако съм на диета?
Внимателно — 263 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 порция (100 г)) е ~263 kcal. Стандартната кайма е ~20% мазнина; смес „60/40" със телешко е малко по-постна.
Колко тежи една порция свинска кайма?
Типичната порция е 1 порция (100 г) — тоест около 100 г, което се равнява на ~263 kcal.
Колко движение изгаря една порция свинска кайма?
Приблизително 66 минути бързо ходене или 26 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.