Колко калории има в пилешко филе?
Пилешко филе съдържа 165 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филе (150 г) — носи около 248 kcal.
Стойности за печено филе без кожа — еталонът за постно месо с максимум белтъчини.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 филе (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 165 kcal | 248 kcal |
| Белтъчини | 31 г | 47 г |
| Мазнини | 3.6 г | 5.4 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~62 минути
~25 минути
Приблизително, за порция от ~248 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пилешко филе?
Пилешко филе съдържа 165 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филе (150 г) — носи около 248 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пилешко филе?
На 100 г: 31 г белтъчини, 3.6 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави пилешко филе добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям пилешко филе, ако съм на диета?
В умерени количества — 165 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 филе (150 г)) носи ~248 kcal, така че мярката е важна. Стойности за печено филе без кожа — еталонът за постно месо с максимум белтъчини.
Колко тежи една порция пилешко филе?
Типичната порция е 1 филе (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~248 kcal.
Колко движение изгаря една порция пилешко филе?
Приблизително 62 минути бързо ходене или 25 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.