Колко калории има в свинска пържола?
Свинска пържола съдържа 242 kcal на 100 г. Типична порция — 1 пържола (150 г) — носи около 363 kcal.
Стойности за печена пържола от контрафиле; вратната е с 20–30% по-калорична.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 пържола (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 242 kcal | 363 kcal |
| Белтъчини | 27 г | 41 г |
| Мазнини | 14 г | 21 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~91 минути
~36 минути
Приблизително, за порция от ~363 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в свинска пържола?
Свинска пържола съдържа 242 kcal на 100 г. Типична порция — 1 пържола (150 г) — носи около 363 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в свинска пържола?
На 100 г: 27 г белтъчини, 14 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави свинска пържола добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям свинска пържола, ако съм на диета?
В умерени количества — 242 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 пържола (150 г)) носи ~363 kcal, така че мярката е важна. Стойности за печена пържола от контрафиле; вратната е с 20–30% по-калорична.
Колко тежи една порция свинска пържола?
Типичната порция е 1 пържола (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~363 kcal.
Колко движение изгаря една порция свинска пържола?
Приблизително 91 минути бързо ходене или 36 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.