Колко калории има в кафяв ориз (сварен)?
Кафяв ориз (сварен) съдържа 112 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 168 kcal.
Малко по-лек от белия и с повече фибри заради запазената обвивка на зърното.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 112 kcal | 168 kcal |
| Белтъчини | 2.6 г | 3.9 г |
| Мазнини | 0.9 г | 1.4 г |
| Въглехидрати | 24 г | 36 г |
| Фибри | 1.8 г | 2.7 г |
Колко движение изгаря една порция?
~42 минути
~17 минути
Приблизително, за порция от ~168 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в кафяв ориз (сварен)?
Кафяв ориз (сварен) съдържа 112 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 168 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в кафяв ориз (сварен)?
На 100 г: 2.6 г белтъчини, 0.9 г мазнини и 24 г въглехидрати, от които 1.8 г фибри.
Подходящо ли е да ям кафяв ориз (сварен), ако съм на диета?
В умерени количества — 112 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (150 г)) носи ~168 kcal, така че мярката е важна. Малко по-лек от белия и с повече фибри заради запазената обвивка на зърното.
Колко тежи една порция кафяв ориз (сварен)?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~168 kcal.
Колко движение изгаря една порция кафяв ориз (сварен)?
Приблизително 42 минути бързо ходене или 17 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зърнени и хляб"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.