Колко калории има в бял хляб?
Бял хляб съдържа 265 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филия (25 г) — носи около 66 kcal.
Една филия носи ~66 kcal — калориите на хляба идват от броя филии, не от една.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 филия (25 г) |
|---|---|---|
| Калории | 265 kcal | 66 kcal |
| Белтъчини | 9 г | 2.3 г |
| Мазнини | 3.2 г | 0.8 г |
| Въглехидрати | 49 г | 12 г |
| Фибри | 2.7 г | 0.7 г |
| Захари | 5 г | 1.3 г |
Колко движение изгаря една порция?
~17 минути
~7 минути
Приблизително, за порция от ~66 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в бял хляб?
Бял хляб съдържа 265 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филия (25 г) — носи около 66 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в бял хляб?
На 100 г: 9 г белтъчини, 3.2 г мазнини и 49 г въглехидрати, от които 2.7 г фибри и 5 г захари.
Подходящо ли е да ям бял хляб, ако съм на диета?
Внимателно — 265 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 филия (25 г)) е ~66 kcal. Една филия носи ~66 kcal — калориите на хляба идват от броя филии, не от една.
Колко тежи една порция бял хляб?
Типичната порция е 1 филия (25 г) — тоест около 25 г, което се равнява на ~66 kcal.
Колко движение изгаря една порция бял хляб?
Приблизително 17 минути бързо ходене или 7 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зърнени и хляб"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.