Колко калории има в макарони/спагети (сварени)?
Макарони/спагети (сварени) съдържа 158 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (200 г) — носи около 316 kcal.
Сварената паста е ~158 kcal на 100 г (сухата е 371); сосът определя останалото.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (200 г) |
|---|---|---|
| Калории | 158 kcal | 316 kcal |
| Белтъчини | 5.8 г | 12 г |
| Мазнини | 0.9 г | 1.8 г |
| Въглехидрати | 31 г | 62 г |
| Фибри | 1.8 г | 3.6 г |
Колко движение изгаря една порция?
~79 минути
~32 минути
Приблизително, за порция от ~316 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в макарони/спагети (сварени)?
Макарони/спагети (сварени) съдържа 158 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (200 г) — носи около 316 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в макарони/спагети (сварени)?
На 100 г: 5.8 г белтъчини, 0.9 г мазнини и 31 г въглехидрати, от които 1.8 г фибри.
Подходящо ли е да ям макарони/спагети (сварени), ако съм на диета?
В умерени количества — 158 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (200 г)) носи ~316 kcal, така че мярката е важна. Сварената паста е ~158 kcal на 100 г (сухата е 371); сосът определя останалото.
Колко тежи една порция макарони/спагети (сварени)?
Типичната порция е 1 порция (200 г) — тоест около 200 г, което се равнява на ~316 kcal.
Колко движение изгаря една порция макарони/спагети (сварени)?
Приблизително 79 минути бързо ходене или 32 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зърнени и хляб"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.