Колко калории има в хамбургер?
Хамбургер съдържа 254 kcal на 100 г. Типична порция — 1 бургер (110 г) — носи около 279 kcal.
Базовият бургер е ~280 kcal; двойните с бекон и сосове лесно надхвърлят 700.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 бургер (110 г) |
|---|---|---|
| Калории | 254 kcal | 279 kcal |
| Белтъчини | 13 г | 14 г |
| Мазнини | 10 г | 11 г |
| Въглехидрати | 30 г | 33 г |
| Захари | 5 г | 5.5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~70 минути
~28 минути
Приблизително, за порция от ~279 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в хамбургер?
Хамбургер съдържа 254 kcal на 100 г. Типична порция — 1 бургер (110 г) — носи около 279 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в хамбургер?
На 100 г: 13 г белтъчини, 10 г мазнини и 30 г въглехидрати и 5 г захари.
Подходящо ли е да ям хамбургер, ако съм на диета?
Внимателно — 254 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 бургер (110 г)) е ~279 kcal. Базовият бургер е ~280 kcal; двойните с бекон и сосове лесно надхвърлят 700.
Колко тежи една порция хамбургер?
Типичната порция е 1 бургер (110 г) — тоест около 110 г, което се равнява на ~279 kcal.
Колко движение изгаря една порция хамбургер?
Приблизително 70 минути бързо ходене или 28 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Бързо хранене"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.