Колко калории има в череша?
Череша съдържа 63 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (140 г) — носи около 88 kcal.
По-калорични от ягодите, но все пак лек летен плод.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 чаша (140 г) |
|---|---|---|
| Калории | 63 kcal | 88 kcal |
| Белтъчини | 1.1 г | 1.5 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 16 г | 22 г |
| Фибри | 2.1 г | 2.9 г |
| Захари | 13 г | 18 г |
Колко движение изгаря една порция?
~22 минути
~9 минути
Приблизително, за порция от ~88 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в череша?
Череша съдържа 63 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (140 г) — носи около 88 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в череша?
На 100 г: 1.1 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 16 г въглехидрати, от които 2.1 г фибри и 13 г захари.
Подходящо ли е да ям череша, ако съм на диета?
Да — с 63 kcal на 100 г череша е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. По-калорични от ягодите, но все пак лек летен плод.
Колко тежи една порция череша?
Типичната порция е 1 чаша (140 г) — тоест около 140 г, което се равнява на ~88 kcal.
Колко движение изгаря една порция череша?
Приблизително 22 минути бързо ходене или 9 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.