Колко калории има в треска?
Треска съдържа 82 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филе (150 г) — носи около 123 kcal.
Класическата постна бяла риба — под 100 kcal на 100 г.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 филе (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 82 kcal | 123 kcal |
| Белтъчини | 18 г | 27 г |
| Мазнини | 0.7 г | 1.1 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~31 минути
~12 минути
Приблизително, за порция от ~123 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в треска?
Треска съдържа 82 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филе (150 г) — носи около 123 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в треска?
На 100 г: 18 г белтъчини, 0.7 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави треска добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям треска, ако съм на диета?
Да — с 82 kcal на 100 г треска е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Класическата постна бяла риба — под 100 kcal на 100 г.
Колко тежи една порция треска?
Типичната порция е 1 филе (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~123 kcal.
Колко движение изгаря една порция треска?
Приблизително 31 минути бързо ходене или 12 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Риба и морски дарове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.