Колко калории има в цаца (сурова)?
Цаца (сурова) съдържа 135 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 203 kcal.
Суровата цаца е умерена — панирана и изпържена скача до ~250–300 kcal на 100 г.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 135 kcal | 203 kcal |
| Белтъчини | 17 г | 26 г |
| Мазнини | 7.5 г | 11 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~51 минути
~20 минути
Приблизително, за порция от ~203 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в цаца (сурова)?
Цаца (сурова) съдържа 135 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 203 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в цаца (сурова)?
На 100 г: 17 г белтъчини, 7.5 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави цаца (сурова) добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям цаца (сурова), ако съм на диета?
В умерени количества — 135 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (150 г)) носи ~203 kcal, така че мярката е важна. Суровата цаца е умерена — панирана и изпържена скача до ~250–300 kcal на 100 г.
Колко тежи една порция цаца (сурова)?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~203 kcal.
Колко движение изгаря една порция цаца (сурова)?
Приблизително 51 минути бързо ходене или 20 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Риба и морски дарове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.