Колко калории има в риба тон (консерва в собствен сос)?
Риба тон (консерва в собствен сос) съдържа 116 kcal на 100 г. Типична порция — 1 консерва (80 г) — носи около 93 kcal.
В собствен сос е сред най-постните белтъчни храни; в олио е двойно по-калоричен.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 консерва (80 г) |
|---|---|---|
| Калории | 116 kcal | 93 kcal |
| Белтъчини | 26 г | 21 г |
| Мазнини | 0.8 г | 0.6 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~23 минути
~9 минути
Приблизително, за порция от ~93 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в риба тон (консерва в собствен сос)?
Риба тон (консерва в собствен сос) съдържа 116 kcal на 100 г. Типична порция — 1 консерва (80 г) — носи около 93 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в риба тон (консерва в собствен сос)?
На 100 г: 26 г белтъчини, 0.8 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави риба тон (консерва в собствен сос) добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям риба тон (консерва в собствен сос), ако съм на диета?
В умерени количества — 116 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 консерва (80 г)) носи ~93 kcal, така че мярката е важна. В собствен сос е сред най-постните белтъчни храни; в олио е двойно по-калоричен.
Колко тежи една порция риба тон (консерва в собствен сос)?
Типичната порция е 1 консерва (80 г) — тоест около 80 г, което се равнява на ~93 kcal.
Колко движение изгаря една порция риба тон (консерва в собствен сос)?
Приблизително 23 минути бързо ходене или 9 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Риба и морски дарове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.