Колко калории има в корнфлейкс?
Корнфлейкс съдържа 357 kcal на 100 г. Типична порция — 1 купичка (30 г) — носи около 107 kcal.
Лек на пръв поглед, но бързи въглехидрати — с мляко закуската става ~180 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 купичка (30 г) |
|---|---|---|
| Калории | 357 kcal | 107 kcal |
| Белтъчини | 7.5 г | 2.3 г |
| Мазнини | 0.4 г | 0.1 г |
| Въглехидрати | 84 г | 25 г |
| Фибри | 3 г | 0.9 г |
| Захари | 8 г | 2.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~27 минути
~11 минути
Приблизително, за порция от ~107 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в корнфлейкс?
Корнфлейкс съдържа 357 kcal на 100 г. Типична порция — 1 купичка (30 г) — носи около 107 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в корнфлейкс?
На 100 г: 7.5 г белтъчини, 0.4 г мазнини и 84 г въглехидрати, от които 3 г фибри и 8 г захари.
Подходящо ли е да ям корнфлейкс, ако съм на диета?
Внимателно — 357 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 купичка (30 г)) е ~107 kcal. Лек на пръв поглед, но бързи въглехидрати — с мляко закуската става ~180 kcal.
Колко тежи една порция корнфлейкс?
Типичната порция е 1 купичка (30 г) — тоест около 30 г, което се равнява на ~107 kcal.
Колко движение изгаря една порция корнфлейкс?
Приблизително 27 минути бързо ходене или 11 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зърнени и хляб"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.