Колко калории има в фурми?
Фурми съдържа 282 kcal на 100 г. Типична порция — 3 фурми (25 г) — носи около 71 kcal.
Сушен плод с концентрация на захар като на бонбон — но с фибри и минерали.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 3 фурми (25 г) |
|---|---|---|
| Калории | 282 kcal | 71 kcal |
| Белтъчини | 2.5 г | 0.6 г |
| Мазнини | 0.4 г | 0.1 г |
| Въглехидрати | 75 г | 19 г |
| Фибри | 8 г | 2 г |
| Захари | 63 г | 16 г |
Колко движение изгаря една порция?
~18 минути
~7 минути
Приблизително, за порция от ~71 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в фурми?
Фурми съдържа 282 kcal на 100 г. Типична порция — 3 фурми (25 г) — носи около 71 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в фурми?
На 100 г: 2.5 г белтъчини, 0.4 г мазнини и 75 г въглехидрати, от които 8 г фибри и 63 г захари.
Подходящо ли е да ям фурми, ако съм на диета?
Внимателно — 282 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (3 фурми (25 г)) е ~71 kcal. Сушен плод с концентрация на захар като на бонбон — но с фибри и минерали.
Колко тежи една порция фурми?
Типичната порция е 3 фурми (25 г) — тоест около 25 г, което се равнява на ~71 kcal.
Колко движение изгаря една порция фурми?
Приблизително 18 минути бързо ходене или 7 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.