Колко калории има в еклер?
Еклер съдържа 262 kcal на 100 г. Типична порция — 1 еклер (80 г) — носи около 210 kcal.
По-лек, отколкото изглежда — кремът е предимно мляко и яйца, не захар.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 еклер (80 г) |
|---|---|---|
| Калории | 262 kcal | 210 kcal |
| Белтъчини | 6 г | 4.8 г |
| Мазнини | 16 г | 13 г |
| Въглехидрати | 24 г | 19 г |
| Захари | 15 г | 12 г |
Колко движение изгаря една порция?
~53 минути
~21 минути
Приблизително, за порция от ~210 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в еклер?
Еклер съдържа 262 kcal на 100 г. Типична порция — 1 еклер (80 г) — носи около 210 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в еклер?
На 100 г: 6 г белтъчини, 16 г мазнини и 24 г въглехидрати и 15 г захари.
Подходящо ли е да ям еклер, ако съм на диета?
Внимателно — 262 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 еклер (80 г)) е ~210 kcal. По-лек, отколкото изглежда — кремът е предимно мляко и яйца, не захар.
Колко тежи една порция еклер?
Типичната порция е 1 еклер (80 г) — тоест около 80 г, което се равнява на ~210 kcal.
Колко движение изгаря една порция еклер?
Приблизително 53 минути бързо ходене или 21 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Сладки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.