Колко калории има в фалафел?
Фалафел съдържа 333 kcal на 100 г. Типична порция — 3 топчета (75 г) — носи около 250 kcal.
Растителен, но пържен — калорично сравним с месните хапки.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 3 топчета (75 г) |
|---|---|---|
| Калории | 333 kcal | 250 kcal |
| Белтъчини | 13 г | 9.8 г |
| Мазнини | 18 г | 14 г |
| Въглехидрати | 32 г | 24 г |
| Фибри | 4.9 г | 3.7 г |
| Захари | 2 г | 1.5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~63 минути
~25 минути
Приблизително, за порция от ~250 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в фалафел?
Фалафел съдържа 333 kcal на 100 г. Типична порция — 3 топчета (75 г) — носи около 250 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в фалафел?
На 100 г: 13 г белтъчини, 18 г мазнини и 32 г въглехидрати, от които 4.9 г фибри и 2 г захари.
Подходящо ли е да ям фалафел, ако съм на диета?
Внимателно — 333 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (3 топчета (75 г)) е ~250 kcal. Растителен, но пържен — калорично сравним с месните хапки.
Колко тежи една порция фалафел?
Типичната порция е 3 топчета (75 г) — тоест около 75 г, което се равнява на ~250 kcal.
Колко движение изгаря една порция фалафел?
Приблизително 63 минути бързо ходене или 25 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Бързо хранене"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.