Колко калории има в смокиня?
Смокиня съдържа 74 kcal на 100 г. Типична порция — 1 смокиня (50 г) — носи около 37 kcal.
Прясната смокиня е умерено калорична; сушената достига ~250 kcal на 100 г.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 смокиня (50 г) |
|---|---|---|
| Калории | 74 kcal | 37 kcal |
| Белтъчини | 0.8 г | 0.4 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 19 г | 9.5 г |
| Фибри | 2.9 г | 1.5 г |
| Захари | 16 г | 8 г |
Колко движение изгаря една порция?
~9 минути
~4 минути
Приблизително, за порция от ~37 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в смокиня?
Смокиня съдържа 74 kcal на 100 г. Типична порция — 1 смокиня (50 г) — носи около 37 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в смокиня?
На 100 г: 0.8 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 19 г въглехидрати, от които 2.9 г фибри и 16 г захари.
Подходящо ли е да ям смокиня, ако съм на диета?
Да — с 74 kcal на 100 г смокиня е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Прясната смокиня е умерено калорична; сушената достига ~250 kcal на 100 г.
Колко тежи една порция смокиня?
Типичната порция е 1 смокиня (50 г) — тоест около 50 г, което се равнява на ~37 kcal.
Колко движение изгаря една порция смокиня?
Приблизително 9 минути бързо ходене или 4 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.