Колко калории има в пшенично брашно?
Пшенично брашно съдържа 364 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (125 г) — носи около 455 kcal.
Базова стойност за всички теста — полезна при смятане на домашни рецепти.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 чаша (125 г) |
|---|---|---|
| Калории | 364 kcal | 455 kcal |
| Белтъчини | 10 г | 13 г |
| Мазнини | 1 г | 1.3 г |
| Въглехидрати | 76 г | 95 г |
| Фибри | 2.7 г | 3.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~114 минути
~46 минути
Приблизително, за порция от ~455 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пшенично брашно?
Пшенично брашно съдържа 364 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (125 г) — носи около 455 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пшенично брашно?
На 100 г: 10 г белтъчини, 1 г мазнини и 76 г въглехидрати, от които 2.7 г фибри.
Подходящо ли е да ям пшенично брашно, ако съм на диета?
Внимателно — 364 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 чаша (125 г)) е ~455 kcal. Базова стойност за всички теста — полезна при смятане на домашни рецепти.
Колко тежи една порция пшенично брашно?
Типичната порция е 1 чаша (125 г) — тоест около 125 г, което се равнява на ~455 kcal.
Колко движение изгаря една порция пшенично брашно?
Приблизително 114 минути бързо ходене или 46 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зърнени и хляб"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.