Колко калории има в грейпфрут?
Грейпфрут съдържа 42 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 грейпфрут (120 г) — носи около 50 kcal.
Нискокалоричен цитрус; внимание — взаимодейства с някои лекарства.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1/2 грейпфрут (120 г) |
|---|---|---|
| Калории | 42 kcal | 50 kcal |
| Белтъчини | 0.8 г | 1 г |
| Мазнини | 0.1 г | 0.1 г |
| Въглехидрати | 11 г | 13 г |
| Фибри | 1.6 г | 1.9 г |
| Захари | 7 г | 8.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~13 минути
~5 минути
Приблизително, за порция от ~50 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в грейпфрут?
Грейпфрут съдържа 42 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 грейпфрут (120 г) — носи около 50 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в грейпфрут?
На 100 г: 0.8 г белтъчини, 0.1 г мазнини и 11 г въглехидрати, от които 1.6 г фибри и 7 г захари.
Подходящо ли е да ям грейпфрут, ако съм на диета?
Да — с 42 kcal на 100 г грейпфрут е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Нискокалоричен цитрус; внимание — взаимодейства с някои лекарства.
Колко тежи една порция грейпфрут?
Типичната порция е 1/2 грейпфрут (120 г) — тоест около 120 г, което се равнява на ~50 kcal.
Колко движение изгаря една порция грейпфрут?
Приблизително 13 минути бързо ходене или 5 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.