Колко калории има в херинга?
Херинга съдържа 158 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (100 г) — носи около 158 kcal.
Мазна северна риба с високо съдържание на омега-3 и витамин D.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (100 г) |
|---|---|---|
| Калории | 158 kcal | 158 kcal |
| Белтъчини | 18 г | 18 г |
| Мазнини | 9 г | 9 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~40 минути
~16 минути
Приблизително, за порция от ~158 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в херинга?
Херинга съдържа 158 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (100 г) — носи около 158 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в херинга?
На 100 г: 18 г белтъчини, 9 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави херинга добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям херинга, ако съм на диета?
В умерени количества — 158 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (100 г)) носи ~158 kcal, така че мярката е важна. Мазна северна риба с високо съдържание на омега-3 и витамин D.
Колко тежи една порция херинга?
Типичната порция е 1 порция (100 г) — тоест около 100 г, което се равнява на ~158 kcal.
Колко движение изгаря една порция херинга?
Приблизително 40 минути бързо ходене или 16 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Риба и морски дарове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.