Колко калории има в качамак?
Качамак съдържа 120 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (250 г) — носи около 300 kcal.
Царевичен грис със сирене и масло; чистият качамак без добавки е около 85 kcal на 100 г.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (250 г) |
|---|---|---|
| Калории | 120 kcal | 300 kcal |
| Белтъчини | 3 г | 7.5 г |
| Мазнини | 4 г | 10 г |
| Въглехидрати | 18 г | 45 г |
| Фибри | 1.2 г | 3 г |
Колко движение изгаря една порция?
~75 минути
~30 минути
Приблизително, за порция от ~300 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в качамак?
Качамак съдържа 120 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (250 г) — носи около 300 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в качамак?
На 100 г: 3 г белтъчини, 4 г мазнини и 18 г въглехидрати, от които 1.2 г фибри.
Подходящо ли е да ям качамак, ако съм на диета?
В умерени количества — 120 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (250 г)) носи ~300 kcal, така че мярката е важна. Царевичен грис със сирене и масло; чистият качамак без добавки е около 85 kcal на 100 г.
Колко тежи една порция качамак?
Типичната порция е 1 порция (250 г) — тоест около 250 г, което се равнява на ~300 kcal.
Колко движение изгаря една порция качамак?
Приблизително 75 минути бързо ходене или 30 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.