Колко калории има в катък?
Катък съдържа 197 kcal на 100 г. Типична порция — 2 с.л. (50 г) — носи около 99 kcal.
Цедено кисело мляко със сирене и чушки — концентрирано мляко, затова и по-калорично.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 2 с.л. (50 г) |
|---|---|---|
| Калории | 197 kcal | 99 kcal |
| Белтъчини | 8 г | 4 г |
| Мазнини | 17 г | 8.5 г |
| Въглехидрати | 3 г | 1.5 г |
| Захари | 2.5 г | 1.3 г |
Колко движение изгаря една порция?
~25 минути
~10 минути
Приблизително, за порция от ~99 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в катък?
Катък съдържа 197 kcal на 100 г. Типична порция — 2 с.л. (50 г) — носи около 99 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в катък?
На 100 г: 8 г белтъчини, 17 г мазнини и 3 г въглехидрати и 2.5 г захари.
Подходящо ли е да ям катък, ако съм на диета?
В умерени количества — 197 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (2 с.л. (50 г)) носи ~99 kcal, така че мярката е важна. Цедено кисело мляко със сирене и чушки — концентрирано мляко, затова и по-калорично.
Колко тежи една порция катък?
Типичната порция е 2 с.л. (50 г) — тоест около 50 г, което се равнява на ~99 kcal.
Колко движение изгаря една порция катък?
Приблизително 25 минути бързо ходене или 10 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.