Колко калории има в киви?
Киви съдържа 61 kcal на 100 г. Типична порция — 1 киви (75 г) — носи около 46 kcal.
Едно киви покрива почти цялата дневна нужда от витамин C.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 киви (75 г) |
|---|---|---|
| Калории | 61 kcal | 46 kcal |
| Белтъчини | 1.1 г | 0.8 г |
| Мазнини | 0.5 г | 0.4 г |
| Въглехидрати | 15 г | 11 г |
| Фибри | 3 г | 2.3 г |
| Захари | 9 г | 6.8 г |
Колко движение изгаря една порция?
~12 минути
~5 минути
Приблизително, за порция от ~46 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в киви?
Киви съдържа 61 kcal на 100 г. Типична порция — 1 киви (75 г) — носи около 46 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в киви?
На 100 г: 1.1 г белтъчини, 0.5 г мазнини и 15 г въглехидрати, от които 3 г фибри и 9 г захари.
Подходящо ли е да ям киви, ако съм на диета?
Да — с 61 kcal на 100 г киви е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Едно киви покрива почти цялата дневна нужда от витамин C.
Колко тежи една порция киви?
Типичната порция е 1 киви (75 г) — тоест около 75 г, което се равнява на ~46 kcal.
Колко движение изгаря една порция киви?
Приблизително 12 минути бързо ходене или 5 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.