Колко калории има в козунак?
Козунак съдържа 350 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филия (60 г) — носи около 210 kcal.
Великденски сладък хляб с яйца и масло; със стафиди или локум калориите се покачват.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 филия (60 г) |
|---|---|---|
| Калории | 350 kcal | 210 kcal |
| Белтъчини | 8 г | 4.8 г |
| Мазнини | 12 г | 7.2 г |
| Въглехидрати | 53 г | 32 г |
| Фибри | 1.5 г | 0.9 г |
| Захари | 20 г | 12 г |
Колко движение изгаря една порция?
~53 минути
~21 минути
Приблизително, за порция от ~210 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в козунак?
Козунак съдържа 350 kcal на 100 г. Типична порция — 1 филия (60 г) — носи около 210 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в козунак?
На 100 г: 8 г белтъчини, 12 г мазнини и 53 г въглехидрати, от които 1.5 г фибри и 20 г захари.
Подходящо ли е да ям козунак, ако съм на диета?
Внимателно — 350 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 филия (60 г)) е ~210 kcal. Великденски сладък хляб с яйца и масло; със стафиди или локум калориите се покачват.
Колко тежи една порция козунак?
Типичната порция е 1 филия (60 г) — тоест около 60 г, което се равнява на ~210 kcal.
Колко движение изгаря една порция козунак?
Приблизително 53 минути бързо ходене или 21 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.