Колко калории има в манго?
Манго съдържа 60 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 манго (100 г) — носи около 60 kcal.
Сладък тропически плод; сушеното манго е около 5 пъти по-калорично.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1/2 манго (100 г) |
|---|---|---|
| Калории | 60 kcal | 60 kcal |
| Белтъчини | 0.8 г | 0.8 г |
| Мазнини | 0.4 г | 0.4 г |
| Въглехидрати | 15 г | 15 г |
| Фибри | 1.6 г | 1.6 г |
| Захари | 14 г | 14 г |
Колко движение изгаря една порция?
~15 минути
~6 минути
Приблизително, за порция от ~60 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в манго?
Манго съдържа 60 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 манго (100 г) — носи около 60 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в манго?
На 100 г: 0.8 г белтъчини, 0.4 г мазнини и 15 г въглехидрати, от които 1.6 г фибри и 14 г захари.
Подходящо ли е да ям манго, ако съм на диета?
Да — с 60 kcal на 100 г манго е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Сладък тропически плод; сушеното манго е около 5 пъти по-калорично.
Колко тежи една порция манго?
Типичната порция е 1/2 манго (100 г) — тоест около 100 г, което се равнява на ~60 kcal.
Колко движение изгаря една порция манго?
Приблизително 15 минути бързо ходене или 6 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.