Колко калории има в мюсли?
Мюсли съдържа 362 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 чаша (50 г) — носи около 181 kcal.
По-питателно от корнфлейкса; внимавайте с подсладените и „крънчи" варианти.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1/2 чаша (50 г) |
|---|---|---|
| Калории | 362 kcal | 181 kcal |
| Белтъчини | 10 г | 5 г |
| Мазнини | 6 г | 3 г |
| Въглехидрати | 66 г | 33 г |
| Фибри | 7 г | 3.5 г |
| Захари | 16 г | 8 г |
Колко движение изгаря една порция?
~45 минути
~18 минути
Приблизително, за порция от ~181 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в мюсли?
Мюсли съдържа 362 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 чаша (50 г) — носи около 181 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в мюсли?
На 100 г: 10 г белтъчини, 6 г мазнини и 66 г въглехидрати, от които 7 г фибри и 16 г захари.
Подходящо ли е да ям мюсли, ако съм на диета?
Внимателно — 362 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1/2 чаша (50 г)) е ~181 kcal. По-питателно от корнфлейкса; внимавайте с подсладените и „крънчи" варианти.
Колко тежи една порция мюсли?
Типичната порция е 1/2 чаша (50 г) — тоест около 50 г, което се равнява на ~181 kcal.
Колко движение изгаря една порция мюсли?
Приблизително 45 минути бързо ходене или 18 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зърнени и хляб"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.