Колко калории има в мусака?
Мусака съдържа 132 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (350 г) — носи около 462 kcal.
Картофи, кайма и заливка от кисело мляко и яйца; умерена калоричност на 100 г, но голяма порция.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (350 г) |
|---|---|---|
| Калории | 132 kcal | 462 kcal |
| Белтъчини | 7 г | 25 г |
| Мазнини | 7.5 г | 26 г |
| Въглехидрати | 9.5 г | 33 г |
| Фибри | 1.3 г | 4.6 г |
| Захари | 1.7 г | 6 г |
Колко движение изгаря една порция?
~116 минути
~46 минути
Приблизително, за порция от ~462 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в мусака?
Мусака съдържа 132 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (350 г) — носи около 462 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в мусака?
На 100 г: 7 г белтъчини, 7.5 г мазнини и 9.5 г въглехидрати, от които 1.3 г фибри и 1.7 г захари.
Подходящо ли е да ям мусака, ако съм на диета?
В умерени количества — 132 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (350 г)) носи ~462 kcal, така че мярката е важна. Картофи, кайма и заливка от кисело мляко и яйца; умерена калоричност на 100 г, но голяма порция.
Колко тежи една порция мусака?
Типичната порция е 1 порция (350 г) — тоест около 350 г, което се равнява на ~462 kcal.
Колко движение изгаря една порция мусака?
Приблизително 116 минути бързо ходене или 46 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.