Колко калории има в пастърма?
Пастърма съдържа 250 kcal на 100 г. Типична порция — 5 резена (40 г) — носи около 100 kcal.
Сушено месо с изключително високо съдържание на белтъчини и много сол.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 5 резена (40 г) |
|---|---|---|
| Калории | 250 kcal | 100 kcal |
| Белтъчини | 39 г | 16 г |
| Мазнини | 9.5 г | 3.8 г |
| Въглехидрати | 1 г | 0.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~25 минути
~10 минути
Приблизително, за порция от ~100 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пастърма?
Пастърма съдържа 250 kcal на 100 г. Типична порция — 5 резена (40 г) — носи около 100 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пастърма?
На 100 г: 39 г белтъчини, 9.5 г мазнини и 1 г въглехидрати. Това прави пастърма добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям пастърма, ако съм на диета?
В умерени количества — 250 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (5 резена (40 г)) носи ~100 kcal, така че мярката е важна. Сушено месо с изключително високо съдържание на белтъчини и много сол.
Колко тежи една порция пастърма?
Типичната порция е 5 резена (40 г) — тоест около 40 г, което се равнява на ~100 kcal.
Колко движение изгаря една порция пастърма?
Приблизително 25 минути бързо ходене или 10 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.