Колко калории има в фъстъчено масло?
Фъстъчено масло съдържа 588 kcal на 100 г. Типична порция — 1 с.л. (16 г) — носи около 94 kcal.
Питателно, но плътно — две лъжици се равняват на малка закуска от ~190 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 с.л. (16 г) |
|---|---|---|
| Калории | 588 kcal | 94 kcal |
| Белтъчини | 25 г | 4 г |
| Мазнини | 50 г | 8 г |
| Въглехидрати | 20 г | 3.2 г |
| Фибри | 6 г | 1 г |
| Захари | 9 г | 1.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~24 минути
~9 минути
Приблизително, за порция от ~94 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в фъстъчено масло?
Фъстъчено масло съдържа 588 kcal на 100 г. Типична порция — 1 с.л. (16 г) — носи около 94 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в фъстъчено масло?
На 100 г: 25 г белтъчини, 50 г мазнини и 20 г въглехидрати, от които 6 г фибри и 9 г захари. Това прави фъстъчено масло добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям фъстъчено масло, ако съм на диета?
Внимателно — 588 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 с.л. (16 г)) е ~94 kcal. Питателно, но плътно — две лъжици се равняват на малка закуска от ~190 kcal.
Колко тежи една порция фъстъчено масло?
Типичната порция е 1 с.л. (16 г) — тоест около 16 г, което се равнява на ~94 kcal.
Колко движение изгаря една порция фъстъчено масло?
Приблизително 24 минути бързо ходене или 9 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Ядки и семена"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.