Колко калории има в круша?
Круша съдържа 57 kcal на 100 г. Типична порция — 1 круша (180 г) — носи около 103 kcal.
Богата на фибри; както при ябълката, голямата част са в кората.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 круша (180 г) |
|---|---|---|
| Калории | 57 kcal | 103 kcal |
| Белтъчини | 0.4 г | 0.7 г |
| Мазнини | 0.1 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 15 г | 27 г |
| Фибри | 3.1 г | 5.6 г |
| Захари | 10 г | 18 г |
Колко движение изгаря една порция?
~26 минути
~10 минути
Приблизително, за порция от ~103 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в круша?
Круша съдържа 57 kcal на 100 г. Типична порция — 1 круша (180 г) — носи около 103 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в круша?
На 100 г: 0.4 г белтъчини, 0.1 г мазнини и 15 г въглехидрати, от които 3.1 г фибри и 10 г захари.
Подходящо ли е да ям круша, ако съм на диета?
Да — с 57 kcal на 100 г круша е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Богата на фибри; както при ябълката, голямата част са в кората.
Колко тежи една порция круша?
Типичната порция е 1 круша (180 г) — тоест около 180 г, което се равнява на ~103 kcal.
Колко движение изгаря една порция круша?
Приблизително 26 минути бързо ходене или 10 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.