Колко калории има в ананас?
Ананас съдържа 50 kcal на 100 г. Типична порция — 1 резен (85 г) — носи около 43 kcal.
Свежият ананас е лек; консервираният в сироп носи чувствително повече захар.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 резен (85 г) |
|---|---|---|
| Калории | 50 kcal | 43 kcal |
| Белтъчини | 0.5 г | 0.4 г |
| Мазнини | 0.1 г | 0.1 г |
| Въглехидрати | 13 г | 11 г |
| Фибри | 1.4 г | 1.2 г |
| Захари | 10 г | 8.5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~11 минути
~4 минути
Приблизително, за порция от ~43 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в ананас?
Ананас съдържа 50 kcal на 100 г. Типична порция — 1 резен (85 г) — носи около 43 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в ананас?
На 100 г: 0.5 г белтъчини, 0.1 г мазнини и 13 г въглехидрати, от които 1.4 г фибри и 10 г захари.
Подходящо ли е да ям ананас, ако съм на диета?
Да — с 50 kcal на 100 г ананас е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Свежият ананас е лек; консервираният в сироп носи чувствително повече захар.
Колко тежи една порция ананас?
Типичната порция е 1 резен (85 г) — тоест около 85 г, което се равнява на ~43 kcal.
Колко движение изгаря една порция ананас?
Приблизително 11 минути бързо ходене или 4 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.