Колко калории има в слива?
Слива съдържа 46 kcal на 100 г. Типична порция — 1 слива (65 г) — носи около 30 kcal.
Умерено сладка; сушената слива (ошав) е значително по-концентрирана по калории.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 слива (65 г) |
|---|---|---|
| Калории | 46 kcal | 30 kcal |
| Белтъчини | 0.7 г | 0.5 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 11 г | 7.2 г |
| Фибри | 1.4 г | 0.9 г |
| Захари | 10 г | 6.5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~8 минути
~3 минути
Приблизително, за порция от ~30 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в слива?
Слива съдържа 46 kcal на 100 г. Типична порция — 1 слива (65 г) — носи около 30 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в слива?
На 100 г: 0.7 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 11 г въглехидрати, от които 1.4 г фибри и 10 г захари.
Подходящо ли е да ям слива, ако съм на диета?
Да — с 46 kcal на 100 г слива е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Умерено сладка; сушената слива (ошав) е значително по-концентрирана по калории.
Колко тежи една порция слива?
Типичната порция е 1 слива (65 г) — тоест около 65 г, което се равнява на ~30 kcal.
Колко движение изгаря една порция слива?
Приблизително 8 минути бързо ходене или 3 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.