Колко калории има в пуканки (с масло)?
Пуканки (с масло) съдържа 480 kcal на 100 г. Типична порция — 1 купичка (30 г) — носи около 144 kcal.
Без масло пуканките са ~387 kcal на 100 г и много обемни — киносалонните са друга история.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 купичка (30 г) |
|---|---|---|
| Калории | 480 kcal | 144 kcal |
| Белтъчини | 7 г | 2.1 г |
| Мазнини | 28 г | 8.4 г |
| Въглехидрати | 51 г | 15 г |
| Фибри | 10 г | 3 г |
| Захари | 0.6 г | 0.2 г |
Колко движение изгаря една порция?
~36 минути
~14 минути
Приблизително, за порция от ~144 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пуканки (с масло)?
Пуканки (с масло) съдържа 480 kcal на 100 г. Типична порция — 1 купичка (30 г) — носи около 144 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пуканки (с масло)?
На 100 г: 7 г белтъчини, 28 г мазнини и 51 г въглехидрати, от които 10 г фибри и 0.6 г захари.
Подходящо ли е да ям пуканки (с масло), ако съм на диета?
Внимателно — 480 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 купичка (30 г)) е ~144 kcal. Без масло пуканките са ~387 kcal на 100 г и много обемни — киносалонните са друга история.
Колко тежи една порция пуканки (с масло)?
Типичната порция е 1 купичка (30 г) — тоест около 30 г, което се равнява на ~144 kcal.
Колко движение изгаря една порция пуканки (с масло)?
Приблизително 36 минути бързо ходене или 14 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Бързо хранене"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.