Колко калории има в свински ребра?
Свински ребра съдържа 290 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (200 г) — носи около 580 kcal.
Стойности за печени ребра без костта; сосът барбекю добавя захар и калории.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (200 г) |
|---|---|---|
| Калории | 290 kcal | 580 kcal |
| Белтъчини | 20 г | 40 г |
| Мазнини | 23 г | 46 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~145 минути
~58 минути
Приблизително, за порция от ~580 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в свински ребра?
Свински ребра съдържа 290 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (200 г) — носи около 580 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в свински ребра?
На 100 г: 20 г белтъчини, 23 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави свински ребра добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям свински ребра, ако съм на диета?
Внимателно — 290 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 порция (200 г)) е ~580 kcal. Стойности за печени ребра без костта; сосът барбекю добавя захар и калории.
Колко тежи една порция свински ребра?
Типичната порция е 1 порция (200 г) — тоест около 200 г, което се равнява на ~580 kcal.
Колко движение изгаря една порция свински ребра?
Приблизително 145 минути бързо ходене или 58 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.