Колко калории има в заешко месо?
Заешко месо съдържа 173 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 260 kcal.
Едно от най-постните меса — повече белтъчини от пилешкото филе.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 173 kcal | 260 kcal |
| Белтъчини | 33 г | 50 г |
| Мазнини | 3.5 г | 5.3 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~65 минути
~26 минути
Приблизително, за порция от ~260 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в заешко месо?
Заешко месо съдържа 173 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 260 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в заешко месо?
На 100 г: 33 г белтъчини, 3.5 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави заешко месо добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям заешко месо, ако съм на диета?
В умерени количества — 173 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (150 г)) носи ~260 kcal, така че мярката е важна. Едно от най-постните меса — повече белтъчини от пилешкото филе.
Колко тежи една порция заешко месо?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~260 kcal.
Колко движение изгаря една порция заешко месо?
Приблизително 65 минути бързо ходене или 26 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.