Колко калории има в стафиди?
Стафиди съдържа 299 kcal на 100 г. Типична порция — 1 шепа (30 г) — носи около 90 kcal.
Изсушеното грозде е ~4 пъти по-калорично от прясното при същото тегло.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 шепа (30 г) |
|---|---|---|
| Калории | 299 kcal | 90 kcal |
| Белтъчини | 3.1 г | 0.9 г |
| Мазнини | 0.5 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 79 г | 24 г |
| Фибри | 3.7 г | 1.1 г |
| Захари | 59 г | 18 г |
Колко движение изгаря една порция?
~23 минути
~9 минути
Приблизително, за порция от ~90 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в стафиди?
Стафиди съдържа 299 kcal на 100 г. Типична порция — 1 шепа (30 г) — носи около 90 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в стафиди?
На 100 г: 3.1 г белтъчини, 0.5 г мазнини и 79 г въглехидрати, от които 3.7 г фибри и 59 г захари.
Подходящо ли е да ям стафиди, ако съм на диета?
Внимателно — 299 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 шепа (30 г)) е ~90 kcal. Изсушеното грозде е ~4 пъти по-калорично от прясното при същото тегло.
Колко тежи една порция стафиди?
Типичната порция е 1 шепа (30 г) — тоест около 30 г, което се равнява на ~90 kcal.
Колко движение изгаря една порция стафиди?
Приблизително 23 минути бързо ходене или 9 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.