Колко калории има в сарми (лозови с кайма)?
Сарми (лозови с кайма) съдържа 160 kcal на 100 г. Типична порция — 3 сарми (180 г) — носи около 288 kcal.
Ориз и кайма в лозови или зелеви листа; постните (само с ориз) са с около 20% по-малко калории.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 3 сарми (180 г) |
|---|---|---|
| Калории | 160 kcal | 288 kcal |
| Белтъчини | 6 г | 11 г |
| Мазнини | 8 г | 14 г |
| Въглехидрати | 16 г | 29 г |
| Фибри | 1.5 г | 2.7 г |
Колко движение изгаря една порция?
~72 минути
~29 минути
Приблизително, за порция от ~288 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в сарми (лозови с кайма)?
Сарми (лозови с кайма) съдържа 160 kcal на 100 г. Типична порция — 3 сарми (180 г) — носи около 288 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в сарми (лозови с кайма)?
На 100 г: 6 г белтъчини, 8 г мазнини и 16 г въглехидрати, от които 1.5 г фибри.
Подходящо ли е да ям сарми (лозови с кайма), ако съм на диета?
В умерени количества — 160 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (3 сарми (180 г)) носи ~288 kcal, така че мярката е важна. Ориз и кайма в лозови или зелеви листа; постните (само с ориз) са с около 20% по-малко калории.
Колко тежи една порция сарми (лозови с кайма)?
Типичната порция е 3 сарми (180 г) — тоест около 180 г, което се равнява на ~288 kcal.
Колко движение изгаря една порция сарми (лозови с кайма)?
Приблизително 72 минути бързо ходене или 29 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.