Колко калории има в суджук?
Суджук съдържа 340 kcal на 100 г. Типична порция — 5 резена (40 г) — носи около 136 kcal.
Сушен колбас от говеждо или смес; по-постен от луканката, но също богат на сол.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 5 резена (40 г) |
|---|---|---|
| Калории | 340 kcal | 136 kcal |
| Белтъчини | 22 г | 8.8 г |
| Мазнини | 27 г | 11 г |
| Въглехидрати | 2 г | 0.8 г |
Колко движение изгаря една порция?
~34 минути
~14 минути
Приблизително, за порция от ~136 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в суджук?
Суджук съдържа 340 kcal на 100 г. Типична порция — 5 резена (40 г) — носи около 136 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в суджук?
На 100 г: 22 г белтъчини, 27 г мазнини и 2 г въглехидрати. Това прави суджук добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям суджук, ако съм на диета?
Внимателно — 340 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (5 резена (40 г)) е ~136 kcal. Сушен колбас от говеждо или смес; по-постен от луканката, но също богат на сол.
Колко тежи една порция суджук?
Типичната порция е 5 резена (40 г) — тоест около 40 г, което се равнява на ~136 kcal.
Колко движение изгаря една порция суджук?
Приблизително 34 минути бързо ходене или 14 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.