Колко калории има в тост сандвич (шунка и кашкавал)?
Тост сандвич (шунка и кашкавал) съдържа 290 kcal на 100 г. Типична порция — 1 сандвич (140 г) — носи около 406 kcal.
Класическата бърза закуска е ~406 kcal — колкото малко основно ястие.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 сандвич (140 г) |
|---|---|---|
| Калории | 290 kcal | 406 kcal |
| Белтъчини | 13 г | 18 г |
| Мазнини | 12 г | 17 г |
| Въглехидрати | 32 г | 45 г |
| Фибри | 1.8 г | 2.5 г |
| Захари | 4 г | 5.6 г |
Колко движение изгаря една порция?
~102 минути
~41 минути
Приблизително, за порция от ~406 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в тост сандвич (шунка и кашкавал)?
Тост сандвич (шунка и кашкавал) съдържа 290 kcal на 100 г. Типична порция — 1 сандвич (140 г) — носи около 406 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в тост сандвич (шунка и кашкавал)?
На 100 г: 13 г белтъчини, 12 г мазнини и 32 г въглехидрати, от които 1.8 г фибри и 4 г захари.
Подходящо ли е да ям тост сандвич (шунка и кашкавал), ако съм на диета?
Внимателно — 290 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 сандвич (140 г)) е ~406 kcal. Класическата бърза закуска е ~406 kcal — колкото малко основно ястие.
Колко тежи една порция тост сандвич (шунка и кашкавал)?
Типичната порция е 1 сандвич (140 г) — тоест около 140 г, което се равнява на ~406 kcal.
Колко движение изгаря една порция тост сандвич (шунка и кашкавал)?
Приблизително 102 минути бързо ходене или 41 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Бързо хранене"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.