Колко калории има в пуешко месо?
Пуешко месо съдържа 189 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 284 kcal.
Пуешкото филе е почти толкова постно, колкото пилешкото.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 189 kcal | 284 kcal |
| Белтъчини | 29 г | 44 г |
| Мазнини | 7 г | 11 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~71 минути
~28 минути
Приблизително, за порция от ~284 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пуешко месо?
Пуешко месо съдържа 189 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 284 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пуешко месо?
На 100 г: 29 г белтъчини, 7 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави пуешко месо добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям пуешко месо, ако съм на диета?
В умерени количества — 189 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (150 г)) носи ~284 kcal, така че мярката е важна. Пуешкото филе е почти толкова постно, колкото пилешкото.
Колко тежи една порция пуешко месо?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~284 kcal.
Колко движение изгаря една порция пуешко месо?
Приблизително 71 минути бързо ходене или 28 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.