Колко калории има в телешко месо?
Телешко месо съдържа 172 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 258 kcal.
По-постно и по-крехко от говеждото — добър белтъчен източник.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 172 kcal | 258 kcal |
| Белтъчини | 24 г | 36 г |
| Мазнини | 8 г | 12 г |
| Въглехидрати | 0 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~65 минути
~26 минути
Приблизително, за порция от ~258 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в телешко месо?
Телешко месо съдържа 172 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 258 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в телешко месо?
На 100 г: 24 г белтъчини, 8 г мазнини и 0 г въглехидрати. Това прави телешко месо добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям телешко месо, ако съм на диета?
В умерени количества — 172 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 порция (150 г)) носи ~258 kcal, така че мярката е важна. По-постно и по-крехко от говеждото — добър белтъчен източник.
Колко тежи една порция телешко месо?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~258 kcal.
Колко движение изгаря една порция телешко месо?
Приблизително 65 минути бързо ходене или 26 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Месо"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.